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众所周知，对于游泳来讲，自由式游泳无疑是速度最快，动作最舒展的一种泳姿。今天小编给大家带来自由泳速度游泳技巧。
前交叉练习
这项练习着重于手臂划水动作的入水与抓水阶段
将双臂伸直，双手置于头部上方，掌心向下朝向池底，双手分开与头等宽的距离
单臂划水，用高肘抓水姿势将手掌固定至推水前移的有效位置
发力拉水，同时保持手指指尖朝向池底，沿肩膀和臀部线条方向滑动手掌
手掌在划过臀部时出水
高肘移臂，放松手部和前臂
手掌在重新入水之前转为划水姿势，仍与另一只手保持一头宽的距离
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