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腰椎间盘突出的锻炼方法大全
腰椎病康复锻炼方法哪些腰椎病是所有腰部疾病的一个总称，一般是指;腰椎间盘突出、腰椎骨质生、腰肌劳损等.患了腰椎病除了送到接受专家的治疗外，在平时的康复护理锻炼也尤为重要，腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢?本文是小编整理腰椎间盘突出的锻炼方法的资料，仅供参考。
腰椎间盘突出的锻炼方法
第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。
第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。
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