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篮球体能锻炼的方法
篮球运动是长时间的比赛项目，对抗激烈，你是否也準备好自己的体能来面对更强劲的对手?下面是小编为你介绍7种篮球体能训练方法，希望大家喜欢!
篮球7种基本体能训练方法
1. 弹力棍深蹲跳：
加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。
手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前。
採深蹲姿势下蹲，膝盖勿超过脚尖。
用力向前跳出，越远越好，落地时同採深蹲姿势落地。
向后跳回。
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