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生活中，睡觉会打呼噜的人不在少数，你有没有试过被打呼噜影响到睡眠?其实有不少有效治疗打呼噜的方法的。下面就是小编给大家整理的打呼噜的有效治疗方法，希望对你有用!
打呼噜的有效治疗方法
1、伸舌操练尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
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