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卷腹运动是有氧还是无氧运动
卷腹是我们常见的一种运动，主要练腹部肌肉的，对减肚子也是有一定的好处的。下面是小编分享的卷腹的运动类型，一起来看看吧。
卷腹的运动类型
卷腹属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。
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