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怎么治疗打呼噜最佳
打呼噜是一种很常见的现象，所以很多人往往觉得没什么，但其实打呼噜对身体的危害还是有的，下面是小编为你整理的关于怎么治疗打呼噜最佳方面的相关内容，希望能帮到你。
打呼噜最佳治疗方法
选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
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