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老人克服失眠方法
很多老年人晚上经常睡不着，白天坐在沙发上却能歪着睡着。那么老年人失眠的原因有哪些?今天，小编为你带来了老人克服失眠方法。
老人克服失眠方法是什么
1、遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
2、维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过 高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
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