相关推荐： 是先减脂还是先增肌 减肥到底是先减脂还是先增肌 应该是先减脂还是先增肌 女生健身先减脂还是先增肌 女生先减肥还是先健身 女生应该先减脂还是先增肌 减肥是先减脂还是先增肌 是先减脂还是增肌 女生先减脂还是先增肌好 是先减肥还是先增肌 减肥是应该先增肌还是先减脂 女生先减脂还是先增肌 到底应该先减脂还是先增肌 减肥期间先减脂还是先增肌 女人先减脂还是先增肌 先减脂肪还是先增肌 是先减脂再增肌还是先增肌再减脂 到底是先减脂还是先增肌 女性减肥是先增肌还是先减脂
女生可以通过健身运动来塑造良好的身材，那女生先减脂还是先增肌?
女生建议先减脂再进行增肌训练，这样有助于塑造身体线条。
建议先进行减脂的，有三种情况：
第一种：目前的体脂率很高(男性30%左右，女性35%左右)
第二种：只想减脂，对肌肉线条没有追求。
第三种：女性，因为本身肌肉量就少，所以就算想塑造线条，也是基本不存在严格的“增肌期”。
建议先增肌的：
很简单，就是体脂率适中的人(男性在20%左右)。
小编并不建议盲目减脂，很多人误以为自己的肌肉足够了，只要瘦下来有漂亮的线条，减过之后才发现，只是瘦成了面条，根本没有想要的身材。任何一个体型漂亮的型男，肌肉量都是很高的。而且，当人体肌肉量过低，代谢水平也会很低，减脂也会变得困难;一身肌肉的人，做任何动作消耗的都比肌肉量少的人要多得多。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.06pr.com/xuexila/57408626.html