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2019高考前考生的饮食搭配应该怎么做
考生的饮食对于高考也是特别需要关心的点，下面小编为大家解答2019高考前考生的饮食搭配应该怎么做，欢迎阅读!
高考前考生的饮食搭配应该怎么做
1、主食应粗细搭配。主食含有非常丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质，每天摄入谷薯类食物250-400克。应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。
2、摄入充足的优质蛋白质。优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
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