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怎么一分钟测测你的大脑老了没_9项可以提高脑力的运动
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怎么一分钟测测你的大脑老了没
01、每晚能睡7-8小时或更久。
02、不肥胖。
03、吃“地中海饮食”——富含果蔬、全谷物、豆类、坚果以及种子，做菜放橄榄油(富含单不饱和脂肪)，在加上少量的牛羊肉等红肉。
04、不吃黄油和人造奶油。
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