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生活中的哪些习惯可以保持健康
对于很多人来说生活习惯可能是在不知不觉中养成的，有很多习惯是对大家的生活带来便利的，当然有的对人的身体有好处，但是有的对人的身体是不好的。下面是小编分享的保持健康的日常习惯，一起来看看吧。
保持健康的日常习惯
1、刷牙持续3分钟
韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。专家称，刷牙时牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，有80多个牙面需要清洁。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2~3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边听一边刷。另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。
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