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立秋节气是秋季的第一个节气，但是，并不表示之后温度会快速的进入凉爽的天气里面，会有一段适应的时期，中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，下面是小编为大家整理的关于立秋的饮食方案及养生要点，希望对你有所帮助!
立秋吃什么养生
莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
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