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办公室白领可以练习哪些瑜伽
我们都知道办公室的白领忙于工作没有时间锻炼，那么你知道有哪些简单的瑜伽动作时候办公室白领练习呢?今天，小编为大家推荐办公室白领可以练习的瑜伽动作。
办公室白领可以练习哪些瑜伽
1、脊柱扭动式
做法：
A、挺身坐著，两腿向前伸直，弯曲右腿，把右脚放在左大腿的基部。
B、呼气，将上身躯干转向左边，将左臂尽量收回背部，右手向前伸，抓住左脚。
C、将头转向右方，两眼向右肩之外注视，正常地呼吸，保持此姿势10到20秒钟，放开右脚还原，左右交换重做此式。
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