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秋季运动锻炼的注意事项有哪些
高气爽正是运动锻炼的好时候，但是秋季一般人体会僵硬，锻炼时要注意一些细节才能不伤身。那秋季运动锻炼有什么注意事项呢?下面给大家介绍秋季锻炼的注意事项。
秋季运动锻炼的注意事项
1、慢跑的节奏尽可能维持不变，尽量鼻子吸气，用嘴去呼气，动作看着简单，但要保证姿势正确，每次运动最好不超过15分钟，中间伴有走的过程最好。
2、秋天虽然适宜锻炼，但是并不适合运动量过大的锻炼，出汗过多容易感冒，比较适合平缓，运动量不大的体能锻炼。
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