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吃什么补钙效果最好
补钙，即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。那么下面小编为你介绍饮食补钙吃什么好。
饮食补钙吃什么好
保健专家表示：补钙并非服用保健品，在生活中有很多食物同样含有很高的钙质，在保证饮食健康的同时就可很好的补充人体钙质所需，当然正确的烹饪方法与技巧则可更好的防止食物中的钙质流失。
1、多用乳制品入菜或选择餐后甜点。牛奶中含有大量的钙质，但是很多人却总会产生排斥的心理，专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，或是添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。
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