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最安全的减肥瘦身方法
对于女人来说，减肥是个永不过时的讨论话题。在春节过后，长出的赘肉要如何减掉呢?要用科学的减肥去减肥，才不会损害健康。今天，小编为你带来了最安全的减肥瘦身方法。
最安全的减肥瘦身方法是什么
1、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
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