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怎么练瑜伽缓解腰疼
瑜伽练习不仅可以健美体形，还可以治疗疾病。以下是小编为你介绍的腰疼怎么练瑜伽缓解，希望帮到你。
腰疼练瑜伽要从胸椎段开始后弯
大多数朋友在后弯时,主要集中在腰椎的后弯上,长时间用这样的方式练习,一定会导致腰椎的伤害。
因此,后弯应是整根脊柱的弯曲。也就是要从胸椎段就开始后弯。充分的上提胸腔,舒展你的腰椎。从胸椎的地方就开始后弯,腰椎就不会承担过重的压力。这样的后弯,才是真正达到了灵活整根脊柱的作用。
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