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润肠通便的水果必须要知道
便秘一直是很多人都感到困扰的健康问题，长时间便秘还会引起多种疾病，因此，人们可以通过食疗的方式改善。以下是小编收集整理的关于润肠通便的水果，希望对你有帮助。
润肠通便的水果
1、熟香蕉
香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
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