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瑜伽的学习要领
普拉提和瑜伽都很注重体式的练习，这些体式要通过日常的积累和练习加以巩固。下面小编带你了解瑜伽的学习要领，希望对你有帮助!
瑜伽的学习要领
1、子上,双膝关节并拢,脊柱立直
2、双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、转头看向身体的一侧。
4、-3次呼吸。
5、正,呼气重复另一侧。
功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生。
练瑜伽和普拉提的谎言
谎言1:最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人
事实:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味的追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。
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