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老年人合理饮食的方法
老年人想要健康长寿，生活中的饮食习惯一定要科学，老年人怎样合理饮食呢?今天，小编为你带来了老年人合理饮食的方法。
老年人合理饮食的技巧
1、营养成分齐全，合理搭配。老年人膳食中主要用碳水化合物来补充能量，用优质蛋白补充机体的组织细胞消耗，用蔬菜和水果补充维生素，适量摄取脂肪以保证机体的需求，并要低盐多醋和饮够足量的水(每天至少饮水1000毫升)。
2、饮食要定时定量，少食多餐。老年人的饮食要有规律，要努力做到定时定量，不饥不饱，细嚼慢咽，少食多餐，有条件者一天可为四餐或五餐。
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