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中老年人失眠怎么治疗
失眠是不少中老年人经常遇到的问题，那么怎么治疗老人失眠?下面小编整理了中老年人失眠的治疗方法，一起来看看吧。
中老年人失眠的治疗方法
1、睡前的准备工作
晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
2、找到适合的生物钟
每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
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