热瑜伽的练习方法
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，适合办公室一族，那么怎么练热瑜伽呢?今天小编就为大家讲讲详解热瑜伽的练习方法，欢迎大家参考。
什么是热瑜伽?
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
练习热瑜伽始终要用鼻子呼吸，可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。注意不要闭上眼睛，并且尽力让肺部感觉到完全呼吸，为后面的体位法练习做好准备。
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