夏天跑步的忠告 跑步的好处和坏处
夏季天气热，体温容易迅速上升，而排汗成为身体降温的重要方式，流向皮肤的血液就会增加，而肌肉内的血流量就会减少，心脏泵血负担增加，肌力和肌耐力下降;今天小编整理了夏天跑步的忠告，希望能帮助到你。
夏天跑步的忠告
1、每天最凉爽的时候，通常来说是在日出之前。
2、避免在10：00-15:00的时候跑步，那是一天最热的时段。
3、设计跑步路线，要么沿途有树荫，要么有喷水池。
4、穿着宽松的，浅色的透气速干衣裤，这样能让衣服上的汗水迅速变干。
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