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明确自己每个细节的目的
我们知道我们的非语言信号在我们如何感知上有很大影响，但是当我们为会议做准备或展示时，我们在内容上用99%的时间，也许1%是我们要穿什么，我们要如何去做，当我们说话时我们会像什么。花时间去弄清楚你的每个互动的意图。你是想激励人们吗?想教育人们?是在艰难的工作环境下安慰人们?你怎样通过穿着方式、行为和言语体现你的意图?
不要太过紧张
对大多数人来说公众演讲的恐惧是非常可怕的，因此在你去开会或做展示之前使你的神经系统平静下来是很重要的。做到这一点最有效的方式是缓慢地深呼吸。这可以平息你的心率，降低你的声调。当你紧张的时候，不妨缓慢地呼吸两分钟，以降低肾上腺皮质醇水平，增加睾酮。
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