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仰卧起坐是一种很简单的健身方式，其能锻炼一个人的腹部肌肉，很多人有空的时候都想做做仰卧起坐。很多缺乏运动的人刚开始做仰卧起坐的时候都会感觉到腰部疼，那么做仰卧起坐引起腰疼我们该怎么办呢?以下是小编为你整理的仰卧起坐腰疼的处理方法介绍，希望能帮到你。
仰卧起坐腰疼的处理方法
1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。
2、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
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