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经常睡眠不足是很容易影响我们的身体健康状况，那睡眠不足吃什么食物可以缓解呢?以下是小编收集整理的适合睡眠不足吃的食物，希望对你有帮助。
睡眠不足多吃7种食物
土豆
土豆是个不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
杏仁
在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助我们拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助我们在轻松舒服的状况下安然入睡。
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