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孕妇普拉提的基本动作
众所周知，孕妇在怀孕期间不能够一直地养尊处优，需要适当地做运动来锻炼自己，而普拉提是个不错的选择，下面小编带你了解孕妇普拉提基本动作，希望对你有帮助!
孕妇普拉提的基本动作
1、电梯式:在吸气的同时像张开胸部一样将膝盖张开。手臂自然弯曲至于膝盖上。吐气时将腹部想象成5层建筑物。在到每个“楼层”时将手放在相应的位置,这样会比较容易想象。循环一周为一组。想象耻骨为1楼,肚脐为5楼,这中间的腹部为一幢5层的建筑物。电梯从1楼开始逐渐上升,加强对骨盆底的注意力。
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