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普拉提这项越来越火热的运动在这个夏季受到很多女性朋友的追捧和喜爱，不管是去健身房还是自己练习都是不错的项目。下面小编带你了解联系普拉提的好处，希望对你有帮助!
联系普拉提的好处
1、减肥瘦身
普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。
2、保护脊柱
练习者通过对腰背肌训练,可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量,这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱,提升脊柱安全,起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。
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