有很多的锻炼方法可以锻炼盆地肌肉，帮助阴道恢复弹性。不过锻炼缩阴速度会比较慢。今天，小编为你带来了缩阴的锻炼方法。
缩阴的锻炼技巧
1、卧式腿部运动：
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
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