相关推荐： 颈椎病自我保健操高清视频教学 颈椎病自我保健操高清视频大全 颈椎病自我保健操高清视频教程 颈椎病自我保健操高清视频播放 颈椎病自我康复训练动作
颈椎病自我保健操高清视频
颈椎保健操，主要针对目前社会上普遍存在的“低头族”和高发的颈椎病现象。那么，下面是小编给你介绍的颈椎病自我保健操高清视频，希望对你有帮助。
颈椎病自我保健操高清视频教程 颈椎保健操的动作
动作一：引体向上首先两脚并立，自然站立，然后左脚向左边跨出一步，与肩同宽。两手向上举，握拳，像是做引体向上那样，提拉整个身体。可以做10-20次。
动作二：侧身运动例如脊柱向右侧弯，右脚向右侧跨一步，右手叉腰，左手向上举，身体向右侧弯下去，然后身体回复挺直，可以多做几遍。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.06pr.com/xuexi/3340683.html