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用瑜伽球瘦腿减臀的方法
瑜伽球是瑜伽运动比少不了的工具，我们可以通过瑜伽球练习来瘦身。那么如何用瑜伽球瘦腿减臀?下面小编带你一一了解!
用瑜伽球瘦腿减臀的方法
1、瑜伽球瘦腿减臀之俯卧练习
瘦身效果:对于腿部、臀部和背部有很好的塑型效果,使臀部和大腿后侧的线条更紧致。
1.1、首先身体俯卧到健身球上,将健身球放于腹部下面的位置,双手撑地,双腿打开,脚尖落于地面。
1.2、双手打开,抬起,离开地面并且与背部平行,将手臂向前伸,然后向后,肘关节屈曲,注意双臂平行于地面,反复做8次,做4组。
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