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肌肉健身知识必读
怎样才算是合理健身呢?下面是小编精心为您整理的w，希望您喜欢!
健身入门必看书籍推荐
1. 硬派健身
初学者的必读书籍，图文并茂，什么是大肌群，什么是 HIIT ，什么是核心，如何简单的计划锻炼，健身饮食应该注意什么，都有详细的解释，文字简单明了，关于大多数人关注的塑形，减脂都有专业的论述。
2. 酸疼拉伸解剖书
拉伸是健身中非常重要的一环，学会自我拉伸才能更好的锻炼，避免损伤。
对于初学者，《酸疼拉伸解剖书》这一本就完全够用了，全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。
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