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颈椎自我治疗保健操视频
广播体操在不同时间做可以有不同的效果。如清晨做操，能使人从抑制状态很快进入兴奋状态，还可以养成早起的习惯。下面小编和大家一起学习颈椎自我治疗保健操视频。
颈椎自我治疗保健操视频教程 做颈椎保健操
1、按揉颈项双龙会
练习者或坐或站，面向前方。双臂上举，双手五指并拢，中指指尖相对，置于颈项部。
低头，双手中指指尖共同按压于颈椎棘突之上，其余手指依序排列在受压椎体棘突的上下两端凹陷中。
仰头，同时诸手指用力向下按压(亦可于抬头的同时双手指用力下压并向颈项两侧滑动)。
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