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大腿粗自然不是女孩想要的，腿粗会严重影响MM的腿部优美线条的哦!那么，什么动作瘦大腿内侧呢?下面跟着小编一起来了解一下有效瘦腿的好方法吧。
可以瘦大腿内侧的动作
1.杠铃上举窄蹲
身体直立，双腿并拢，抬高双臂，与肩同齐。小臂向上弯曲，双手抬至耳边。
臀部向后，弯曲双膝下蹲，想象自己坐在一把椅子上。
双腿并拢夹紧，尽量让双腿互相挤压。将重心放在你的脚后跟上。下蹲的同时，双手持哑铃举过头顶，两臂保持平行。
将两臂慢慢弯曲至耳边位置，脚跟用力蹬地，身体慢慢直立回到起始姿势。
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