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根据调查报告显示，中国烟民已经高达3.16亿，烟民平均每天吸烟15支，这些数据都大得惊人。下面是小编为大家精心挑选的怎么减少抽烟的危害，希望对大家有所帮助。
怎么减少抽烟的危害
维生素
香烟中的化合物，会消耗体内大量的维生素，这样会造成人体内维生素的大量流失，所以，补充维生素是烟民们必不可少的一项饮食习惯。在吃的食物中可以参考：牛奶、胡萝卜、白菜、豆芽等食物，当然，最好的尽量少抽烟。
经常喝茶
因为香烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，喜欢抽烟的人们多喝茶，不仅利尿，还能降低香烟对人体的损害，当然，不喜欢喝茶的人也可以多喝水。
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