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市面上的减肥产品很多，但是都含有激素而且容易反弹，运动不失为一个安全健康的减肥方法，那做什么运动减肥效果最好呢?以下是小编为你精心整理的减肥快速运动方法，希望你喜欢。
减肥快速运动方法
平坐前伸
脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
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