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冬天减肥做什么运动
减肥是需要持之以恒的，在冬季做什么运动减肥效果是最好的?冬天减肥做什么运动冬天减肥做什么运动这个问题由小编来为您解答!
冬季什么运动减肥效果最好
1.中等强度有氧运动。
常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。
在此强度、身体能够适应的情况下，适当提高速度，以消耗更多能量。
2.力量性训练。
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