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科技的发达，如今很多家庭里面都有备一部跑步机，跑步就不用出去跑啦，但因此跑步机上引发的突发事故也不少，主要是因为存在几大误区。跟着小编一起来看看吧。
跑步机常见使用误区
不做热身 使用跑步机前，应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
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