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立冬进补吃什么最好?
立冬后可以适当增加蛋白质的摄入。如羊肉、牛肉、海参等富含蛋白质和脂肪，产生更多热量，具有最好的保暖效果。还可食用含碘食品，如海带、紫菜、发菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入可以增强耐寒性和对寒冷的适应能力，对血管有良好的保护作用坚果富含油脂，冬季进补是不错的选择。
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