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立冬二十四节气中的第19个节气，时间点在每年公历11月7日-8日之间，是干支历戌月的结束以及亥月的起始。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。下面是小编为大家整理的关于立冬的含义和养生饮食，希望对你有所帮助!
立冬养生饮食二三事
增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
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