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讨论起立冬这个节气的时候可能会有一些人觉得陌生，但这个节气是属于冬季当中的节气，而这个节气当中也有一些我们需要注意的地方，下面是小编整理的2021立冬节气如何注意养生，仅供参考，希望能够帮助到大家。
立冬节气如何注意养生
1、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
2、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
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