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“立秋”是由来已久的传统节时。在这天，我们民间流行贴秋膘、咬秋等习俗。下面是小编整理的立秋养生饮食原则及养生食谱，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
立秋养生的饮食原则
立秋养生的饮食原则1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
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