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如何预防变老，岁月它一步步催人老，我们更要注意如何预防变老，作为新时代的我们，生活方式发生了很大的变化，夜生活，喝酒抽烟等尽情放肆地享受年轻的世界.今天小编为大家推荐预防变老的方法。
预防变老的方法
一、注意饮食
1、拒绝抽烟喝酒
生活中处处需要交际，特别是上班族，经常要应酬，或是压力大，不少人便在不知不觉中喝酒，抽烟。有的是生活所逼，有的是压力大，抽烟喝酒成了他们解决沟通的良好桥梁，甚至是缓解压力的绝佳手段。可是烟酒便是最伤身，适量就好，贪杯可不行，容易造成身体受伤害。特别是吸烟，烟会增加自由基的产生，自由基作为人体年轻的死敌，造成肝肺受损，寿命减短。二手烟更还是害人害己。至于酒精，千万不能贪杯，酗酒同样能缩短寿命，酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡率比正常人高2倍。虽说喝酒有利于心脏病，但是最好白酒不超过110克，啤酒不超过340克。为了健康的身体，多多对烟酒说不。
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