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跳绳在生活中我们算是非常熟悉的一项运动了，生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体，其不仅能健身而且能帮助减肥，但是也有一些坏处。以下是小编为你整理的跳绳的好处和坏处分析，希望能帮到你。
跳绳的好处
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的!跳绳有很多好处：
1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
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