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卷腹运动发力的正确技巧是什么
卷腹是比较好的一种腹肌锻炼方式，但是很多人的发力方式不对，练完之后会出现脖子酸痛的感受。下面是小编分享的卷腹运动的发力技巧，一起来看看吧。
卷腹运动的发力技巧
做卷腹正确发力应该是让腹部发力，这样才能真正达到腹肌锻炼的效果。建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿与地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些。
还有，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
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