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瑜伽球是一种很常见的球类运动工具。运动中配合上这个工具，能够更好的达到一个局部减肥瘦身的效果。下面小编带你了解瑜伽球核心力量训练原则，希望对你有帮助!
瑜伽球核心力量训练原则
第一则:动态支撑。
主要方法是:双腿支在瑜伽球上来回滚动像,做俯卧撑。这样对于大腿的肌肉,双手都有很大的锻炼效果。
第二则:上卷腹。
主要方法是:躺在地上,双腿夹着瑜伽球悬在空中。然后双手轮流触摸膝盖。锻炼腹部和双腿的收缩。确实比较累,坚持才有效果。
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